Petit weekend à l’alpe d’huez.
Se ressourcer, prendre une grande bouffée d'air pur : petit bonheur.
Trop bien 💕 et en plus le soleil était au au rendez vous ☀️
Comment couper la routine, avoir l'impression d'être partie une semaine ... cela fait du bien de couper la routine et ce rythme effréné que nous pouvons avoir !
Ce rythme que nous avons et qui par habitude devient une évidence, "le nez dans le guidon" et tellement dans le guidon que nous n'en avons même plus conscience.
Il faut réapprendre à faire des pauses à souffler, sinon le corps parfois vous rappelle à l'ordre.
Alors avant d'en arriver là, faites de temps en temps un petit break, ou de la relaxation, ou bien allez marcher une heure ou bien méditer ...
Pour méditer vous trouverez pleins d'applications gratuites comme par exemple Petit Bambou, Namatata, Mindful.
J'aime beaucoup cette dernière car nous pouvons l'adapter par rapport au temps, si on a du monde autour de nous et en fonction du lieu ou de cas particuliers (au boulot, avant un rendez- vous important, une prise de parole ...)
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